Non confondiamo la melanina con la melatonina.
Nomi simili ma tanta differenza: la Melatonina e’un ormone prodotto principalmente dalla ghiandola pineale nel cervello e regola il ritmo circadiano e il ciclo sonno-veglia. La sua produzione aumenta con il buio della sera per favorire il riposo notturno.
La Melanina è invece un pigmento scuro (nero, bruno o rossastro) prodotto da cellule chiamate melanociti presenti nell’epidermide: e’ responsabile del colore della pelle, dei capelli e degli occhi. Protegge i tessuti dai danni dei raggi UV solari e svolge un’azione antiossidante.La cute e’ il terzo cervello per le migliaia di fibre nervose, sensoriali presenti nei due metri quadrati della nostra superficie cutanea.
Il cervello cranico e la cute hanno una medesima origine embriologica nell’utero materno, derivano entrambi dall’ectoderma.La cute ha nella sua struttura mirabili processi che raccontano la storia della evoluzione del corpo umano.La cute e’ diversa tra il giorno e la notte.Il sistema cutaneo e’composto da cellule dotate di una grande vitalità e rigenerazione: i cheratinociti, i melanociti e i fibroblasti, che formano una barriera protettiva e svolgono funzioni di supporto o pigmentazione.
La pelle è un organo riccamente innervato dal sistema nervoso periferico, con terminazioni nervose e neuroni sensoriali che permettono di percepire il tatto, il dolore e la temperatura. Il ciclo completo di rigenerazione cellulare dell’epidermide (turnover) avviene in circa 20-28 giorni. L’epidermide è composta da sette stratidi cellule straordinarie: i cheratinociti, che hanno con il sole un intimo rapporto.Queste cellule nascono nello strato più profondo (strato basale) e risalgono in superficie, dove vengono eliminate.Ogni mese cambiamo pelle.Pero’ con l’avanzare dell’età, questo ciclo di rinnovamento cellulare può rallentare arrivando fino a 45-60 giorni.Il colore della cute e’ diverso tra donna e uomo. La cute femminile e’ più chiara rispetto all’uomo e non ha i peli.
Così può assorbire meglio i raggi solari per stimolare la produzione della vitamina D da parte dei cheratinocitj.
Queste cellule sono pannelli naturali, producono vitamina D con i raggi solari.La cute femminile è più chiara e non ha i peli perché gli adipociti dermici trasformano il testosterone prodotto nella donna dal surrene in estrogeni locali che agiscono su tutto il sistema cutaneo.Gli estrogeni cutanei agiscono su altre cellule presenti nella cute come i fibroblasti dermici che producono i capelli.Gli estrogeni cutanei prodotti dagli adipociti dermici controllano i capelli femminili e mandano via i peli, rendono più chiara la cute femminile rispetto alla cute maschile.
Così la cute femminile produce più vitamina D. Con gli anni gli adipocitidermici si riducono e non abbiamo estrogeni locali. Senzaestrogeni si perdono i capelli.La cute produce anche la melatonina cutanea, in particolare durante la notte, prodotto dai cheratinocitj e dai melanociti.La melatonina protegge la cute dallo stress solare, contribuisce a conservare acqua nella cute (disidratazione, secchezza, decadenza estetica).
I cheratinociti e tutto il sistema cutaneo si riposano durante la notte e recuperano l’efficienza. I trattamenti cosmetici vanno realizzati durante la notte quando la cute e’ più ricettiva e cioè prima di andare a dormire.Per stimolare la melanina in modo naturale e quindi una buona protezione e abbronzatura è bene associare una corretta alimentazione a un’esposizione solare graduale, poiché il corpo produce questo pigmento solo quando riceve lo stimolo dei raggi UV.
L’alimentazione fornisce i mattoni chimici (amminoacidi) e gli attivatori (vitamine) necessari al corpo per sintetizzarla:mangiare cibi ricchi di Tirosina,l’amminoacido essenziale che i melanociti usano come base per creare la melanina: formaggi stagionati, pesce e frutti di mare, carne e pollame, uova e latte, legumi, frutta secca, cereali, verdure e frutta; consumare Betacarotene e Carotenoidi (il betacarotene è un precursore della Vitamina A) che stimola la produzione di melanina e si deposita nel tessuto adiposo sottocutaneo, donando un colorito dorato; consumare vegetali di colore giallo, arancione e rosso: alla fine della fiera ecco di nuovo la Dieta Tradizionale Mediterranea ed il sonno!
Fate il pieno di Vitamine Antiossidanti (C e E)ed esponetevi al sole intelligentemente e sempre a secondo dell’età, del fototipo e delle condizioni di salute. Godetevi l’estate!
Luca Marini Achenza
