STANCHEZZA DOPO I PASTI: COME LO SHIATSU PUÒ AIUTARTI

Hai mai notato di sentirti stanco e sonnolento dopo un pasto abbondante, soprattutto se ricco di carboidrati? Questo è un problema che molti di noi affrontano, anche se può sembrare strano. I medici avvertono che potrebbe essere collegato a una condizione chiamata insulino-resistenza, ma anche chi è in perfetta salute può sperimentare questa sensazione.

Perché ci sentiamo così?
Ci sono diverse ragioni che possono spiegare questa stanchezza. Una delle ipotesi più recenti parla di alcune sostanze chiamate esorfine, che si formano durante la digestione del glutine. Queste sostanze possono influenzare il nostro cervello e, in alcune persone, potrebbero addirittura contribuire a disturbi come l’autismo. Tuttavia, questa teoria ha bisogno di ulteriori studi per essere confermata. Un’altra spiegazione comune è la congestione gastrointestinale.

Quando mangiamo tanto, il nostro corpo deve lavorare di più per digerire il cibo e potrebbe ridurre temporaneamente il flusso di sangue verso il cervello, portando a una sensazione di stanchezza. Anche se questa spiegazione potrebbe sembrare logica, il nostro corpo regola attentamente il flusso sanguigno, quindi non è del tutto convincente. L’ipoglicemia reattiva è un’altra causa possibile. Dopo un pasto abbondante, il nostro corpo rilascia molta insulina per gestire l’aumento di zucchero nel sangue. Se l’insulina è troppa, il livello di zucchero nel sangue può scendere troppo, causando sonnolenza.

Inoltre, l’insulina può influenzare anche i livelli di potassio, contribuendo a sensazioni di affaticamento. Infine, mangiare molti carboidrati aumenta il triptofano nel sangue, un amminoacido che aiuta a produrre serotonina e melatonina, entrambi legati al sonno. Questo può farci sentire più stanchi dopo aver mangiato.

Come lo Shiatsu può aiutarti
Se ti senti spesso stanco dopo i pasti, potresti considerare di provare lo shiatsu, una forma di massaggio giapponese che si basa sulla pressione dei punti energetici del corpo.
Ecco alcuni dei benefici dello shiatsu che potrebbero aiutarti:

1.Miglioramento della Digestione: Lo shiatsu può stimolare il sistema digestivo, aiutando il tuo corpo a gestire meglio i pasti abbondanti e a ridurre la sensazione di pesantezza. 2.Rilassamento Profondo: Questa tecnica promuove il rilassamento, riducendo lo stress e migliorando il benessere generale. Un corpo rilassato è meno incline a sentirsi affaticato dopo aver mangiato.
3.Equilibrio Energetico: Lo shiatsu lavora per bilanciare l’energia del corpo, il che può aiutare a migliorare la circolazione e il flusso di sangue, contribuendo a una sensazione di vitalità.
4.Supporto alla Salute Mentale: Riducendo lo stress e favorendo il rilassamento, lo shiatsu può anche migliorare il tuo umore, rendendoti meno incline a sentirti sonnolento dopo i pasti. Se hai mai pensato di provare lo shiatsu, ora potrebbe essere il momento giusto! Un ciclo di trattamenti potrebbe davvero fare la differenza nel modo in cui ti senti dopo i pasti.

Non lasciarti sopraffare dalla stanchezza: investi nel tuo benessere e scopri i benefici che questa meravigliosa pratica può offrirti!